Куриная грудка с пшеничной кашей в соусе Барбекю, запеченная
Нежное куриное филе, запеченное с пшеничной крупой, пропитанное ароматом соуса Барбекю.
Ккал/100г216
Белки18,5
Жиры4,5
Углеводы25,0
Ингредиенты
- Пшеничная крупа - 100г
- Куриная грудка - 200г
- Соус Барбекю - 50г
- Вода (для варки крупы) - 300г
- Соль - 3г
Шаги
- Отварите пшеничную крупу до полуготовности (около 15 минут) в подсоленной воде. Слейте лишнюю воду.
- Куриную грудку нарежьте средними кубиками (примерно 2х2 см).
- Смешайте нарезанную курицу с половиной соуса Барбекю (25г) и оставьте мариноваться на 10 минут.
- В форму для запекания выложите слоями: сначала полуготовую пшеничную крупу, затем курицу.
- Полейте оставшимся соусом Барбекю (25г) сверху.
- Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 25-30 минут, пока курица не будет полностью готова, а крупа не впитает соки.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Ккал
225
Белки
15,5г
Жиры
7,5г
Углев
24,0г
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Ккал
211
Белки
18,5г
Жиры
9,5г
Углев
15,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.