Куриные бедра с рисом и морковью в духовке
Сочные куриные бедра, запеченные вместе с рисом и морковью до золотистой корочки.
Белки
9,5
Жиры
7,2
Углеводы
20,5
Ингредиенты
- Рис белый - 200г
- Куриные бедра - 400г
- Морковь - 150г
- Масло подсолнечное - 20г
- Соль - 5г
- Черный перец - 2г
Приготовление
- Промойте рис до прозрачной воды. Морковь нарежьте соломкой.
- Смешайте рис, морковь, соль и перец в форме для запекания, добавьте 350 мл горячей воды.
- Куриные бедра натрите маслом, солью и перцем, выложите поверх риса.
- Накройте форму фольгой и запекайте в разогретой до 190 градусов духовке 40 минут.
- Снимите фольгу и запекайте еще 10-15 минут до подрумянивания курицы.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Классический домашний пирог с яблоками и лимонной цедрой на нежном сметанном тесте.
Ккал
315
Белки
4,5г
Жиры
12,5г
Углев
46,5г
Ароматные тефтели из домашнего фарша с рисом и ноткой корицы, приготовленные в аэрогриле до золотистой корочки.
Ккал
217
Белки
12,0г
Жиры
11,0г
Углев
17,5г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.