Запеченная куриная грудка с огурцом и пармезаном
Нежное запеченное куриное филе, покрытое хрустящей сырной корочкой, с добавлением свежего огурца.
Ккал/100г216
Белки28,5
Жиры10,5
Углеводы3,5
Ингредиенты
- Куриная грудка - 300г
- Огурцы - 100г
- Пармезан - 50г
- Соль - 2г
- Черный перец - 1г
- Оливковое масло - 15г
Шаги
- Разогрейте духовку до 190°C.
- Куриную грудку нарежьте на порционные куски толщиной около 1.5-2 см. Посолите и поперчите.
- Огурцы нарежьте тонкими кружочками.
- Смажьте форму для запекания оливковым маслом.
- Выложите курицу в форму. Сверху на каждый кусок выложите кружочки огурца.
- Натрите пармезан и равномерно посыпьте им курицу с огурцами.
- Запекайте в разогретой духовке 20-25 минут, пока курица не будет полностью готова, а сыр не расплавится и не подрумянится.
- Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Ккал
225
Белки
15,5г
Жиры
7,5г
Углев
24,0г
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Ккал
211
Белки
18,5г
Жиры
9,5г
Углев
15,0г
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Ккал
215
Белки
13,5г
Жиры
10,5г
Углев
18,0г
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Ккал
165
Белки
14,5г
Жиры
5,5г
Углев
14,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.