Запеканка из куриной грудки с цветной капустой и рикоттой
Нежная запеканка из куриного филе и соцветий цветной капусты в сливочно-сырном соусе.
Белки
13,5
Жиры
7,5
Углеводы
3,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 400г
- Цветная капуста - 300г
- Яйца куриные - 100г
- Сметана 10% - 100г
- Рикотта - 100г
- Масло подсолнечное - 15г
- Соль - 5г
- Перец черный молотый - 2г
Приготовление
- Разберите цветную капусту на мелкие соцветия и отварите в кипящей воде 5 минут.
- Нарежьте куриную грудку небольшими кубиками и обжарьте на масле до полуготовности (около 5 минут).
- В глубокой миске взбейте яйца со сметаной, рикоттой, солью и перцем до однородной массы.
- Выложите курицу и капусту в форму для запекания, залейте яично-сырной смесью.
- Запекайте в духовке при 180 градусах в течение 25 минут до золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Классический домашний пирог с яблоками и лимонной цедрой на нежном сметанном тесте.
Ккал
315
Белки
4,5г
Жиры
12,5г
Углев
46,5г
Ароматные тефтели из домашнего фарша с рисом и ноткой корицы, приготовленные в аэрогриле до золотистой корочки.
Ккал
217
Белки
12,0г
Жиры
11,0г
Углев
17,5г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.