Запеканка из брокколи с ветчиной
Сытная и полезная запеканка из соцветий брокколи, нежной ветчины и яичной заливки.
Белки
9,0
Жиры
9,0
Углеводы
4,0
Ингредиенты
- Брокколи - 400г
- Яйца куриные - 150г
- Ветчина - 150г
- Масло подсолнечное - 15г
- Соль - 3г
- Черный перец - 2г
Приготовление
- Разберите брокколи на соцветия и отварите в кипящей воде 3 минуты, затем откиньте на дуршлаг.
- Нарежьте ветчину небольшими кубиками.
- Смажьте форму для запекания маслом, выложите брокколи и ветчину.
- Взбейте яйца с солью и перцем, залейте полученной смесью овощи с ветчиной.
- Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20-25 минут до золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Классический домашний пирог с яблоками и лимонной цедрой на нежном сметанном тесте.
Ккал
315
Белки
4,5г
Жиры
12,5г
Углев
46,5г
Ароматные тефтели из домашнего фарша с рисом и ноткой корицы, приготовленные в аэрогриле до золотистой корочки.
Ккал
217
Белки
12,0г
Жиры
11,0г
Углев
17,5г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.