Запеченная куриная грудка с булгуром
Сытное и полезное блюдо из куриной грудки и булгура, запеченное до золотистой корочки.
Белки
10,0
Жиры
8,0
Углеводы
20,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 300г
- Булгур - 150г
- Лук репчатый - 100г
- Чеснок - 10г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
Приготовление
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Нарежьте куриную грудку на кусочки и замаринуйте с оливковым маслом, солью и перцем.
- Отварите булгур согласно инструкции на упаковке.
- На сковороде обжарьте нарезанный лук и чеснок до золотистого цвета.
- Смешайте отварной булгур с обжаренными луком и чесноком.
- Выложите смесь булгура на противень, сверху разместите куриную грудку.
- Запекайте в духовке около 25-30 минут до готовности курицы.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Классический домашний пирог с яблоками и лимонной цедрой на нежном сметанном тесте.
Ккал
315
Белки
4,5г
Жиры
12,5г
Углев
46,5г
Ароматные тефтели из домашнего фарша с рисом и ноткой корицы, приготовленные в аэрогриле до золотистой корочки.
Ккал
217
Белки
12,0г
Жиры
11,0г
Углев
17,5г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.