Запеченные овощи с гречкой и рисом
Сытное и полезное блюдо, приготовленное из гречки, риса и свежих овощей, запеченное до золотистой корочки.
10,0
8,0
20,0
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Рис белый - 100г
- Рис бурый - 100г
- Спагетти - 100г
- Масло оливковое - 15г
- Брокколи - 150г
- Огурцы - 100г
- Помидоры - 100г
- Морковь - 100г
- Семена чиа - 10г
- Кетчуп - 20г
- Томатная паста - 20г
Приготовление
- Отварите гречку, белый и бурый рис согласно инструкциям на упаковке.
- Отварите спагетти до состояния аль денте.
- Нарежьте брокколи, огурцы, помидоры и морковь.
- Смешайте все отваренные крупы и нарезанные овощи в большой миске.
- Добавьте масло оливковое, кетчуп и томатную пасту, хорошо перемешайте.
- Переложите смесь в форму для запекания и запекайте при 180°C в течение 20-25 минут.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Классический домашний пирог с яблоками и лимонной цедрой на нежном сметанном тесте.
Ароматные тефтели из домашнего фарша с рисом и ноткой корицы, приготовленные в аэрогриле до золотистой корочки.
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Комментарии
Пока нет комментариев.