Запеченный булгур с говядиной и овощами
Сытное блюдо из булгура, говядины и свежих овощей, запеченное до золотистой корочки.
Белки
10,0
Жиры
8,0
Углеводы
20,0
Ингредиенты
- Булгур - 150г
- Говядина (вырезка) - 200г
- Картофель - 200г
- Помидоры - 150г
- Цветная капуста - 150г
- Сметана 15% - 100г
- Масло горчичное - 15г
- Соль - 5г
- Перец черный - 2г
Приготовление
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Отварите булгур в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на сито.
- Нарежьте говядину кубиками и обжарьте на горчичном масле до золотистой корочки.
- Очистите и нарежьте картофель, помидоры и цветную капусту.
- Смешайте все ингредиенты в глубокой форме для запекания, добавьте сметану, соль и перец.
- Запекайте в духовке около 30 минут до готовности овощей.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Классический домашний пирог с яблоками и лимонной цедрой на нежном сметанном тесте.
Ккал
315
Белки
4,5г
Жиры
12,5г
Углев
46,5г
Ароматные тефтели из домашнего фарша с рисом и ноткой корицы, приготовленные в аэрогриле до золотистой корочки.
Ккал
217
Белки
12,0г
Жиры
11,0г
Углев
17,5г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.