Отварная куриная грудка с пармезаном и листовым салатом
Простой и диетический салат, где отварная куриная грудка сочетается с тертым пармезаном и свежим листовым салатом.
Ккал/100г166
Белки22,5
Жиры5,5
Углеводы5,5
Ингредиенты
- Куриная грудка (филе) - 150г
- Салат листовой (например, ромэн или айсберг) - 100г
- Пармезан - 20г
- Соль - 2г
- Черный перец молотый - 1г
Шаги
- Куриную грудку отварите в подсоленной воде до полной готовности (около 15-20 минут после закипания).
- Готовую грудку достаньте из воды и дайте немного остыть. Нарежьте небольшими кубиками или разберите на волокна.
- Листовой салат промойте, обсушите и порвите руками на небольшие кусочки.
- В миске смешайте отварную курицу и листовой салат.
- Сверху посыпьте тертым пармезаном, добавьте черный перец и аккуратно перемешайте.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, где баранина и овощи варятся до мягкости, а вкус дополняется легким соусом на основе майонеза и кетчупа.
Ккал
146
Белки
12,5г
Жиры
6,5г
Углев
13,0г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.