Гречка с тушенкой и овощами по-походному
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом варки, с использованием гречки, тушенки и свежих овощей.
Ккал/100г246
Белки12,5
Жиры9,5
Углеводы27,5
Ингредиенты
- Гречневая крупа - 100г
- Тушенка говяжья - 150г
- Помидоры - 100г
- Перец чили - 5г
- Вода - 300г
- Соль - 3г
Шаги
- Промойте гречневую крупу.
- В кастрюлю налейте воду, доведите до кипения, добавьте соль и гречку. Варите до готовности (около 15-20 минут).
- Пока варится гречка, нарежьте помидоры кубиками, а перец чили мелко нарежьте (удалите семена для меньшей остроты).
- Откройте тушенку, снимите верхний жир (если он есть, но оставьте часть для вкуса).
- Когда гречка почти готова, добавьте в кастрюлю тушенку, нарезанные помидоры и перец чили.
- Аккуратно перемешайте и варите все вместе еще 5-7 минут, чтобы овощи стали мягкими, а вкусы смешались.
- Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Ккал
210
Белки
12,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.