Рыбно-крупяная каша "Сборная солянка"
Сытное и простое блюдо, сочетающее консервированную рыбу с отварными крупами и макаронными изделиями, заправленное молочно-сметанным соусом с сыром.
Ккал/100г226
Белки12,5
Жиры9,5
Углеводы24,5
Ингредиенты
- Горбуша консервированная (в масле) - 100г
- Сайра консервированная (в собственном соку) - 100г
- Гречка - 50г
- Овсянка (геркулес) - 30г
- Рис белый - 30г
- Макароны (мелкие, например, рожки) - 40г
- Молоко коровье - 150г
- Сметана (15%) - 50г
- Сыр мягкий (например, адыгейский или сливочный) - 40г
- Масло подсолнечное - 15г
Шаги
- Отварите гречку, овсянку, рис и макароны по отдельности до готовности (согласно инструкции на упаковке). Слейте воду.
- Слейте жидкость с консервированной горбуши и сайры. Разомните рыбу вилкой.
- В отдельной кастрюле смешайте молоко и сметану. Нагрейте на медленном огне, не доводя до кипения.
- Добавьте в молочно-сметанную смесь мягкий сыр, нарезанный мелкими кубиками. Помешивайте до растворения сыра, чтобы получился легкий соус.
- В большой емкости смешайте все отваренные крупы и макароны.
- Добавьте к крупам консервированную рыбу.
- Залейте смесью молочно-сырного соуса и добавьте подсолнечное масло. Аккуратно перемешайте.
- Подогрейте все вместе на слабом огне 3-5 минут, чтобы вкусы соединились. Подавать горячим.
Реакции
👍
1
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Макароны с сосисками в томатном соусе
Простое и быстрое блюдо из макарон, сосисок и томатной пасты, приготовленное методом варки.
Гречка с капустой и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы, нашинкованной капусты и сосисок.
Отварной микс морепродуктов и лисичек
Простое отварное блюдо, сочетающее нежный вкус горбуши и краба с ароматом лисичек.
Гороховый суп с говяжьими ребрышками и зеленью
Наваристый суп из сушеного гороха и говядины, приправленный свежей зеленью.
Конкилье с томатным соусом из кетчупа
Простой гарнир из пасты-ракушек, сваренных и смешанных с кетчупом.