Рыбная каша "Морской Завтрак" из круп и консервов
Простое и сытное блюдо, сваренное на молоке с добавлением двух видов рыбных консервов и мягкого сыра.
Ккал/100г186
Белки11,5
Жиры6,5
Углеводы21,5
Ингредиенты
- Гречка - 50г
- Овсянка - 50г
- Рис белый - 50г
- Горбуша консервированная (в собственном соку) - 120г
- Сайра консервированная (в масле) - 120г
- Молоко коровье - 400г
- Вода - 300г
- Масло подсолнечное - 15г
- Сыр мягкий - 50г
- Сметана - 30г
Шаги
- Смешайте гречку, овсянку и рис. Промойте крупы.
- В кастрюле смешайте воду и молоко. Доведите до кипения.
- Всыпьте промытые крупы в кипящую жидкость. Варите на медленном огне, периодически помешивая, до готовности круп (около 20-25 минут).
- Пока варятся крупы, слейте жидкость с консервированной горбуши и сайры. Рыбу разомните вилкой.
- Когда крупы почти готовы, добавьте размятую рыбу и подсолнечное масло. Перемешайте.
- Варите еще 5 минут, помешивая.
- Снимите кастрюлю с огня. Добавьте мягкий сыр и сметану. Тщательно перемешайте до растворения сыра и получения однородной кремовой консистенции.
- Дайте настояться под крышкой 5 минут перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Ккал
210
Белки
12,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.