Паста Конкилье с горбушей и сырным соусом на кефире
Макароны-ракушки, смешанные с консервированной горбушей и нежным соусом на основе кефира и сыра.
Ккал/100г286
Белки14,5
Жиры11,5
Углеводы32,5
Ингредиенты
- Конкилье (ракушки) - 150г
- Горбуша консервированная - 120г
- Кефир - 100г
- Молоко коровье - 50г
- Пармезан - 30г
- Масло сливочное - 15г
- Масло оливковое - 10г
- Лапша яичная - 0г
- Макароны - 0г
- Йогурт греческий - 0г
- Йогурт натуральный - 0г
- Масло горчичное - 0г
- Масло льняное - 0г
- Масло подсолнечное - 0г
- Моцарелла - 0г
Шаги
- Отварите пасту Конкилье в подсоленной воде до состояния аль денте (согласно инструкции на упаковке). Слейте воду.
- Пока варится паста, растопите сливочное масло в небольшой кастрюле на среднем огне.
- Влейте кефир и молоко, доведите до легкого подогрева, не кипятите.
- Натрите пармезан. Добавьте тертый пармезан в молочно-кефирную смесь, постоянно помешивая, пока сыр не расплавится и соус слегка не загустеет.
- Слейте жидкость с консервированной горбуши. Разомните рыбу вилкой.
- Смешайте отваренную пасту с горбушей.
- Добавьте сырный соус к пасте с рыбой, аккуратно перемешайте.
- Влейте оливковое масло и перемешайте еще раз.
- Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Ккал
210
Белки
12,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.