Жареный булгур с курицей и белой фасолью
Быстрое и сытное блюдо, обжаренное на сковороде, сочетающее куриную грудку, булгур и белую фасоль.
Ккал/100г185
Белки18,5
Жиры5,5
Углеводы16,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 200г
- Булгур (сухой) - 80г
- Фасоль белая (консервированная, без жидкости) - 150г
- Растительное масло - 15г
- Соль - 3г
- Черный перец - 1г
Шаги
- Куриную грудку нарезать небольшими кубиками (около 1.5 см).
- Булгур залить кипятком в соотношении 1:2 (или согласно инструкции на упаковке) и оставить набухать на 15 минут, затем слить лишнюю воду.
- Нагреть растительное масло на сковороде на среднем огне.
- Обжарить кусочки куриной грудки до золотистой корочки и готовности (около 7-10 минут). Посолить и поперчить.
- Добавить набухший булгур и консервированную фасоль к курице.
- Жарить все вместе, помешивая, еще 5-7 минут, пока булгур не прогреется и не впитает ароматы. При необходимости добавить еще немного соли.
- Подавать горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Спагетти с кальмарами, грибами и шпинатом в сливочном соусе
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Сырные оладьи с колбасой
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Курица терияки с картофелем и апельсиновым йогуртом
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Жареные тортильи с сыром и колбасой
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Комментарии
Пока нет комментариев.