App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Творожно-чиа пудинг на пару
Нежный, слегка загущенный творожный десерт, приготовленный на пару с добавлением семян чиа и сметаны.
Белки
12,5
Жиры
6,5
Углеводы
17,0
Ингредиенты
- Творог 5% - 150г
- Сметана (15% жирности, для расчета) - 50г
- Семена чиа - 10г
Приготовление
- Смешайте творог 5% и сметану до максимально однородной консистенции. Если творог крупнозернистый, можно протереть через сито.
- Добавьте семена чиа в творожно-сметанную массу и тщательно перемешайте.
- Переложите смесь в небольшую термостойкую емкость (например, креманку или банку).
- Налейте воду в кастрюлю (примерно на 3-4 см) и доведите до кипения.
- Поместите емкость с творожной массой в кастрюлю так, чтобы дно емкости не касалось воды (используйте подставку или паровую корзину).
- Накройте емкость крышкой или фольгой.
- Готовьте на медленном пару в течение 20 минут. Семена чиа набухнут, а масса станет плотнее.
- Остудите готовый продукт. При остывании масса дополнительно загустеет.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыНежные макароны, томленые в соусе из плавленого сыра и сметаны.
Ккал
248
Белки
6,0г
Жиры
10,0г
Углев
33,0г
Нежные отварные клецки из творога и твердого сыра, приготовленные без использования яиц.
Ккал
245
Белки
14,0г
Жиры
10,0г
Углев
24,0г
Нежная и питательная овсяная каша, приготовленная на молоке со сливочным маслом.
Ккал
138
Белки
4,5г
Жиры
5,2г
Углев
18,0г
Классический молочный соус, приготовленный методом томления в кастрюле на смеси масел.
Ккал
105
Белки
2,8г
Жиры
9,2г
Углев
3,4г
Классическая яичная лапша, томленая в молоке со сливочным маслом.
Ккал
168
Белки
5,2г
Жиры
6,4г
Углев
22,5г
Нежные диетические творожные клецки, приготовленные методом варки в кипящей воде.
Ккал
135
Белки
16,5г
Жиры
4,5г
Углев
6,8г
Комментарии
Пока нет комментариев.