Овощи Варка легко

Летний салат с вареными перепелиными яйцами и сметанной заправкой

Легкий и освежающий салат из свежих овощей с нежными вареными перепелиными яйцами, заправленный сметаной.

Ккал/100г106
Белки6,5
Жиры6,0
Углеводы6,5

Ингредиенты

  • Огурцы - 200г
  • Помидоры - 150г
  • Яйца перепелиные - 50г (примерно 8-10 шт)
  • Лук зеленый - 15г
  • Сметана (20% жирности) - 50г
  • Соль - 2г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Перепелиные яйца отварите вкрутую (около 3 минут после закипания). Остудите в холодной воде, очистите от скорлупы.
  2. Огурцы и помидоры тщательно вымойте. Огурцы нарежьте полукружьями или кубиками. Помидоры нарежьте дольками или крупными кубиками.
  3. Зеленый лук мелко нарежьте.
  4. В салатнике смешайте нарезанные огурцы, помидоры и зеленый лук.
  5. Перепелиные яйца разрежьте пополам или на четвертинки и добавьте к овощам.
  6. Посолите и поперчите по вкусу. Аккуратно перемешайте.
  7. Сметану используйте как заправку, добавляя ее непосредственно перед подачей или смешав с салатом непосредственно перед употреблением.

Реакции

👍 1

Поставить реакцию можно в приложении.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку