Рыбный бульон с лесными грибами и баклажанами

Легкий отварной бульон на основе карпа с добавлением трутовика, сморчков и гречневой муки, заправленный смесью растительных масел.

Ккал/100г286
Белки14,5
Жиры16,5
Углеводы18,5

Ингредиенты

  • Карп (филе) - 200г
  • Трутовик - 50г
  • Сморчок - 30г
  • Баклажаны - 100г
  • Оливки консервированные - 20г
  • Грибы маринованные - 30г
  • Мука гречневая - 20г
  • Анчоусы - 10г
  • Масло конопляное - 15г
  • Масло льняное - 10г
  • Масло оливковое - 15г
  • Масло пальмовое - 5г
  • Семена конопли - 10г
  • Барбекю (соус/приправа) - 5г
  • Агар-агар - 2г

Шаги

  1. Карпа нарезать крупными кусками. Грибы (трутовик, сморчки) очистить и нарезать.
  2. В кастрюлю налить воду (не указана, но подразумевается для варки) и довести до кипения. Добавить куски карпа и грибы.
  3. Баклажаны нарезать кубиками и добавить в бульон. Варить до мягкости овощей (около 15 минут).
  4. Анчоусы мелко порубить и добавить в бульон для придания вкуса умами.
  5. В отдельной миске смешать гречневую муку с небольшим количеством холодной воды до однородной консистенции. Ввести смесь в кипящий бульон, постоянно помешивая, чтобы избежать комков.
  6. Добавить маринованные грибы и оливки. Варить 5 минут.
  7. В конце варки растворить агар-агар в небольшом количестве горячей жидкости и ввести в бульон для легкого загущения.
  8. Снять с огня. Ввести смесь масел (конопляное, льняное, оливковое, пальмовое) и приправу барбекю. Перемешать.
  9. Подавать, посыпав семенами конопли.

Реакции

👍 1

Поставить реакцию можно в приложении.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку