Омлет со шпинатом на молоке

Простой и быстрый омлет, приготовленный на сковороде с добавлением свежего шпината.

Ккал/100г196
Белки10,5
Жиры12,5
Углеводы9,0

Ингредиенты

  • Молоко коровье - 100г
  • Яйца куриные - 150г (примерно 3 шт. категории С1)
  • Шпинат свежий - 50г
  • Масло растительное (для жарки) - 15г
  • Соль (для примера, так как не указано, но необходимо для вкуса) - 2г

Шаги

  1. Взбейте яйца с молоком и солью до однородной консистенции.
  2. Шпинат промойте и крупно нарежьте.
  3. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
  4. Выложите шпинат на сковороду и обжаривайте 1-2 минуты, пока он не уменьшится в объеме.
  5. Вылейте яично-молочную смесь поверх шпината.
  6. Жарьте на среднем или слабом огне под крышкой до готовности (около 8-12 минут), пока омлет не схватится и не станет пышным.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку