Омлет со шпинатом на молоке
Простой и быстрый омлет, приготовленный на сковороде с добавлением свежего шпината.
Ккал/100г196
Белки10,5
Жиры12,5
Углеводы9,0
Ингредиенты
- Молоко коровье - 100г
- Яйца куриные - 150г (примерно 3 шт. категории С1)
- Шпинат свежий - 50г
- Масло растительное (для жарки) - 15г
- Соль (для примера, так как не указано, но необходимо для вкуса) - 2г
Шаги
- Взбейте яйца с молоком и солью до однородной консистенции.
- Шпинат промойте и крупно нарежьте.
- Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
- Выложите шпинат на сковороду и обжаривайте 1-2 минуты, пока он не уменьшится в объеме.
- Вылейте яично-молочную смесь поверх шпината.
- Жарьте на среднем или слабом огне под крышкой до готовности (около 8-12 минут), пока омлет не схватится и не станет пышным.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Креветки, обжаренные на сливочном масле с чесноком
Простое и ароматное блюдо из креветок, обжаренных до золотистой корочки на сливочном масле с добавлением чеснока.
Спагетти с домашним фаршем и адыгейским сыром
Жареные спагетти с обжаренным фаршем, сливочным соусом на основе молока и кусочками адыгейского сыра.