Пряная обжарка из бобов и кабачковой икры

Быстрая обжарка из конских бобов, зеленого горошка и ароматной зелени с добавлением кабачковой икры.

Ккал/100г186
Белки8,5
Жиры9,5
Углеводы18,0

Ингредиенты

  • Бобы конские (отварные/консервированные) - 150г
  • Горошек зеленый консервированный - 100г
  • Икра кабачковая - 80г
  • Базилик (свежий) - 5г
  • Любисток (свежий) - 3г
  • Кинза (свежая) - 7г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г

Шаги

  1. Подготовьте все ингредиенты. Если бобы сырые, их нужно предварительно отварить до мягкости.
  2. Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне.
  3. Добавьте конские бобы и зеленый горошек. Обжаривайте 5-7 минут, помешивая, пока они слегка не подрумянятся.
  4. Добавьте кабачковую икру. Тщательно перемешайте и прогревайте еще 3-4 минуты, чтобы ароматы смешались.
  5. Мелко нарежьте всю свежую зелень (базилик, любисток, кинзу).
  6. Снимите сковороду с огня. Добавьте нарезанную зелень в горячую смесь и быстро перемешайте.
  7. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку