Гречка с курицей и лесными грибами, жареная с бобовыми
Сытное блюдо, обжаренное на подсолнечном масле, сочетающее гречневую крупу, куриную грудку, грибы и смесь бобовых.
Ккал/100г286
Белки16,5
Жиры12,5
Углеводы28,0
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Куриная грудка - 150г
- Масло подсолнечное - 25г
- Яйца куриные - 2 шт (около 100г)
- Вешенка королевская - 50г
- Лисички - 50г
- Горох зеленый (свежий/замороженный) - 30г
- Горох стручковый - 30г
- Горох сушеный (предварительно замоченный и отваренный) - 30г
- Бобы конские (очищенные, бланшированные) - 30г
- Вика (очищенные семена, бланшированные) - 20г
- Долихос (очищенные семена, бланшированные) - 20г
- Арахис (слегка обжаренный, измельченный) - 15г
Шаги
- Отварите гречку до полуготовности (аль денте) и отложите.
- Куриную грудку нарежьте мелкими кубиками. Грибы (вешенки и лисички) нарежьте.
- В глубокой сковороде разогрейте подсолнечное масло. Обжарьте куриную грудку до золотистой корочки.
- Добавьте к курице все виды гороха, бобы конские, вику и долихос. Жарьте 5-7 минут, помешивая.
- Добавьте нарезанные грибы и продолжайте жарить до их готовности (около 7-10 минут).
- Добавьте полуготовую гречку в сковороду. Перемешайте и жарьте еще 5 минут, чтобы крупа впитала ароматы.
- В отдельной небольшой сковороде слегка обжарьте яйца (можно сделать болтунью или глазунью, затем добавить в гречку, или просто разбить и перемешать с гречкой в конце).
- Смешайте гречку с яйцами и арахисом. Жарьте еще 2-3 минуты до желаемой степени готовности.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Картофельные оладьи с перцем (Драники)
Жареные на подсолнечном масле оладьи из тертого картофеля с добавлением муки и яйца, подаются со сметаной.
Жареные оладьи из бобовых и круп с капустой
Пикантные оладьи, приготовленные из смеси нута, маша и круп, обжаренные до золотистой корочки с добавлением капусты.