Куриный бульон с крупами и шпротами

Легкий отварной бульон на основе курицы с добавлением риса, пшеницы и соленых огурцов, с финальным акцентом из шпрот.

Ккал/100г186
Белки15,5
Жиры7,8
Углеводы14,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 150г
  • Куриные бедра - 100г
  • Куриные крылья - 50г
  • Рис белый - 50г
  • Пшеница (цельное зерно, для варки) - 30г
  • Лапша пшеничная - 20г
  • Огурцы соленые - 40г
  • Шпроты (в масле) - 50г
  • Яйца куриные - 1 шт
  • Мука пшеничная - 10г
  • Масло сливочное - 10г
  • Масло оливковое - 10г

Шаги

  1. Отварите куриные части (грудку, бедра, крылья) в большом количестве воды до готовности (около 40 минут). Снимите пену. Извлеките мясо и процедите бульон.
  2. В отдельной кастрюле отварите рис и пшеницу до мягкости (около 30-40 минут).
  3. Отделите куриное мясо от костей и нарежьте небольшими кусочками.
  4. В небольшой миске смешайте 10г муки с 20г воды и 10г сливочного масла, чтобы сделать простую заправку (ру).
  5. Добавьте заправку в кипящий бульон, помешивая.
  6. Добавьте отваренные рис и пшеницу, а также нарезанные соленые огурцы в бульон. Варите 5 минут.
  7. Слегка взбейте яйцо и тонкой струйкой влейте в кипящий бульон, постоянно помешивая, чтобы получилась яичная нить.
  8. Подавайте бульон, добавив в каждую порцию кусочки куриного мяса, 10г оливкового масла и 10г шпрот (вместе с небольшим количеством масла из банки).
  9. Пшеничную лапшу можно отварить отдельно и добавить по желанию.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку