Отварная курица с рисом и зеленым горошком

Простое диетическое блюдо, приготовленное методом варки, сочетающее нежную куриную грудку, рис и консервированный зеленый горошек.

Ккал/100г146
Белки15,5
Жиры2,5
Углеводы16,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка (филе) - 200г
  • Рис белый (сухой) - 100г
  • Горошек зеленый консервированный (вместе с жидкостью) - 150г
  • Вода для варки - 1000г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Промойте куриную грудку. Положите ее в кастрюлю, залейте 800г воды и добавьте половину соли (1.5г). Доведите до кипения и варите на медленном огне до готовности (около 20-25 минут).
  2. Пока варится курица, промойте рис. В отдельной кастрюле вскипятите 200г воды, добавьте оставшуюся соль (1.5г) и всыпьте рис. Варите до готовности (около 15-20 минут), пока вся вода не впитается.
  3. Слейте жидкость с консервированного зеленого горошка.
  4. Готовую курицу выньте из бульона и нарежьте небольшими кубиками или разберите на волокна.
  5. Смешайте в одной миске отварной рис, нарезанную курицу и зеленый горошек. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку