Отварная ячневая крупа с белой фасолью и подсолнечным маслом
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки ячневой крупы и белой фасоли с добавлением подсолнечного масла.
Ккал/100г286
Белки11,5
Жиры7,5
Углеводы43,0
Ингредиенты
- Ячневая крупа - 100г
- Фасоль белая (сухая) - 100г
- Масло подсолнечное - 15г
Шаги
- Замочите белую фасоль в большом количестве воды на 8-12 часов. Слейте воду.
- Отварите замоченную фасоль до готовности (около 1-1.5 часа), периодически проверяя мягкость.
- Ячневую крупу промойте.
- В отдельной кастрюле отварите ячневую крупу в соотношении 1 часть крупы к 3 частям воды до готовности (около 40-50 минут).
- Смешайте готовую фасоль и готовую ячневую крупу.
- Добавьте подсолнечное масло и аккуратно перемешайте. Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Макароны с сосисками в томатном соусе
Простое и быстрое блюдо из макарон, сосисок и томатной пасты, приготовленное методом варки.
Гречка с капустой и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы, нашинкованной капусты и сосисок.
Отварной микс морепродуктов и лисичек
Простое отварное блюдо, сочетающее нежный вкус горбуши и краба с ароматом лисичек.
Гороховый суп с говяжьими ребрышками и зеленью
Наваристый суп из сушеного гороха и говядины, приправленный свежей зеленью.
Конкилье с томатным соусом из кетчупа
Простой гарнир из пасты-ракушек, сваренных и смешанных с кетчупом.