Отварная ячневая крупа с белой фасолью и подсолнечным маслом

Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки ячневой крупы и белой фасоли с добавлением подсолнечного масла.

Ккал/100г286
Белки11,5
Жиры7,5
Углеводы43,0

Ингредиенты

  • Ячневая крупа - 100г
  • Фасоль белая (сухая) - 100г
  • Масло подсолнечное - 15г

Шаги

  1. Замочите белую фасоль в большом количестве воды на 8-12 часов. Слейте воду.
  2. Отварите замоченную фасоль до готовности (около 1-1.5 часа), периодически проверяя мягкость.
  3. Ячневую крупу промойте.
  4. В отдельной кастрюле отварите ячневую крупу в соотношении 1 часть крупы к 3 частям воды до готовности (около 40-50 минут).
  5. Смешайте готовую фасоль и готовую ячневую крупу.
  6. Добавьте подсолнечное масло и аккуратно перемешайте. Подавайте горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку