Минтай, жареный с сухофруктами
Филе минтая, обжаренное с добавлением кураги и чернослива для придания сладко-пряного вкуса.
Ккал/100г196
Белки18,5
Жиры6,5
Углеводы16,5
Ингредиенты
- Минтай филе - 300г
- Курага - 50г
- Чернослив - 50г
- Растительное масло - 20г
- Соль - 2г
- Черный перец - 1г
Шаги
- Филе минтая посолить и поперчить.
- Курагу и чернослив замочить в теплой воде на 10 минут, затем нарезать небольшими кусочками.
- Нагреть растительное масло на сковороде.
- Обжарить филе минтая с обеих сторон до золотистой корочки (примерно по 4-5 минут на сторону).
- Добавить к рыбе нарезанные сухофрукты.
- Уменьшить огонь, накрыть крышкой и тушить 5-7 минут, пока сухофрукты не станут мягкими, а рыба полностью не приготовится.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыМинтай, жаренный с курагой и черносливом
Необычное сочетание нежного минтая с легкой сладостью сухофруктов, приготовленное методом быстрой обжарки.
Минтай, жаренный с сухофруктами
Филе минтая, обжаренное с добавлением кураги и чернослива для придания сладко-пряного вкуса.
Минтай, запеченный с курагой и черносливом
Нежное филе минтая, запеченное с сухофруктами для придания сладости и аромата.
Фруктово-ореховый кекс на смешанной муке
Плотный, ароматный кекс с насыщенным вкусом сушеных фруктов и ягод, приготовленный на смеси кокосовой и пшеничной муки.
Куриная грудка, запеченная с курагой и черносливом
Нежное филе куриной грудки, запеченное с натуральной сладостью кураги и чернослива, создающее сочное и ароматное блюдо.
Куриная грудка, запеченная с курагой и черносливом
Нежное филе куриной грудки, запеченное с натуральной сладостью кураги и чернослива.