Минтай, жаренный с курагой и черносливом
Необычное сочетание нежного минтая с легкой сладостью сухофруктов, приготовленное методом быстрой обжарки.
Ккал/100г216
Белки18,5
Жиры7,5
Углеводы19,0
Ингредиенты
- Минтай филе - 300г
- Курага - 50г
- Чернослив - 50г
- Растительное масло - 20г
- Соль - 2г
- Черный перец молотый - 1г
Шаги
- Филе минтая промойте и обсушите бумажными полотенцами. Нарежьте порционными кусками.
- Курагу и чернослив промойте и нарежьте небольшими кусочками.
- Нагрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
- Обжарьте куски минтая по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
- Добавьте к рыбе нарезанные курагу и чернослив.
- Посолите и поперчите. Перемешайте и готовьте еще 3-5 минут, пока сухофрукты не станут мягкими, а рыба полностью не приготовится.
- Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыМинтай, жареный с сухофруктами
Филе минтая, обжаренное с добавлением кураги и чернослива для придания сладко-пряного вкуса.
Минтай, жаренный с сухофруктами
Филе минтая, обжаренное с добавлением кураги и чернослива для придания сладко-пряного вкуса.
Минтай, запеченный с курагой и черносливом
Нежное филе минтая, запеченное с сухофруктами для придания сладости и аромата.
Фруктово-ореховый кекс на смешанной муке
Плотный, ароматный кекс с насыщенным вкусом сушеных фруктов и ягод, приготовленный на смеси кокосовой и пшеничной муки.
Куриная грудка, запеченная с курагой и черносливом
Нежное филе куриной грудки, запеченное с натуральной сладостью кураги и чернослива, создающее сочное и ароматное блюдо.
Куриная грудка, запеченная с курагой и черносливом
Нежное филе куриной грудки, запеченное с натуральной сладостью кураги и чернослива.