Минтай, жаренный с сухофруктами
Филе минтая, обжаренное с добавлением кураги и чернослива для придания сладко-пряного вкуса.
Ккал/100г196
Белки18,5
Жиры6,5
Углеводы16,0
Ингредиенты
- Минтай филе - 300г
- Курага - 50г
- Чернослив - 50г
- Растительное масло - 20г
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 2г
Шаги
- Филе минтая промойте и обсушите. Нарежьте на порционные куски.
- Курагу и чернослив промойте и нарежьте небольшими кусочками.
- В сковороде разогрейте растительное масло. Обжарьте куски минтая с обеих сторон до золотистой корочки (примерно по 3-4 минуты на сторону).
- Добавьте нарезанные сухофрукты к рыбе. Посолите и поперчите.
- Уменьшите огонь, накройте крышкой и тушите 5-7 минут, пока рыба не будет полностью готова, а сухофрукты не станут мягкими.
- Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыМинтай, жареный с сухофруктами
Филе минтая, обжаренное с добавлением кураги и чернослива для придания сладко-пряного вкуса.
Минтай, жаренный с курагой и черносливом
Необычное сочетание нежного минтая с легкой сладостью сухофруктов, приготовленное методом быстрой обжарки.
Минтай, запеченный с курагой и черносливом
Нежное филе минтая, запеченное с сухофруктами для придания сладости и аромата.
Фруктово-ореховый кекс на смешанной муке
Плотный, ароматный кекс с насыщенным вкусом сушеных фруктов и ягод, приготовленный на смеси кокосовой и пшеничной муки.
Куриная грудка, запеченная с курагой и черносливом
Нежное филе куриной грудки, запеченное с натуральной сладостью кураги и чернослива, создающее сочное и ароматное блюдо.
Куриная грудка, запеченная с курагой и черносливом
Нежное филе куриной грудки, запеченное с натуральной сладостью кураги и чернослива.