Бурый рис с тунцом и укропом (отварной)

Простое и полезное блюдо, приготовленное путем отваривания бурого риса и смешивания его с консервированным тунцом и свежим укропом.

Ккал/100г156
Белки14,5
Жиры2,5
Углеводы18,5

Ингредиенты

  • Рис бурый - 100г
  • Тунец консервированный в собственном соку (без жидкости) - 100г
  • Укроп свежий - 5г
  • Вода для варки - 300г

Шаги

  1. Тщательно промойте бурый рис под проточной водой.
  2. Вскипятите воду в небольшой кастрюле. Добавьте рис и варите до готовности согласно инструкции на упаковке (обычно 30-40 минут для бурого риса).
  3. Пока рис варится, слейте жидкость из банки с тунцом и разомните рыбу вилкой.
  4. Мелко нарежьте свежий укроп.
  5. Когда рис будет готов, слейте лишнюю воду (если она осталась).
  6. Смешайте горячий рис с консервированным тунцом и нарезанным укропом. Тщательно перемешайте до однородного распределения ингредиентов.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку