Бурый рис с тунцом и укропом (отварной)
Простое и полезное блюдо, приготовленное путем отваривания бурого риса и смешивания его с консервированным тунцом и свежим укропом.
Ккал/100г156
Белки14,5
Жиры2,5
Углеводы18,5
Ингредиенты
- Рис бурый - 100г
- Тунец консервированный в собственном соку (без жидкости) - 100г
- Укроп свежий - 5г
- Вода для варки - 300г
Шаги
- Тщательно промойте бурый рис под проточной водой.
- Вскипятите воду в небольшой кастрюле. Добавьте рис и варите до готовности согласно инструкции на упаковке (обычно 30-40 минут для бурого риса).
- Пока рис варится, слейте жидкость из банки с тунцом и разомните рыбу вилкой.
- Мелко нарежьте свежий укроп.
- Когда рис будет готов, слейте лишнюю воду (если она осталась).
- Смешайте горячий рис с консервированным тунцом и нарезанным укропом. Тщательно перемешайте до однородного распределения ингредиентов.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Макароны с сосисками в томатном соусе
Простое и быстрое блюдо из макарон, сосисок и томатной пасты, приготовленное методом варки.
Гречка с капустой и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы, нашинкованной капусты и сосисок.
Отварной микс морепродуктов и лисичек
Простое отварное блюдо, сочетающее нежный вкус горбуши и краба с ароматом лисичек.
Гороховый суп с говяжьими ребрышками и зеленью
Наваристый суп из сушеного гороха и говядины, приправленный свежей зеленью.
Конкилье с томатным соусом из кетчупа
Простой гарнир из пасты-ракушек, сваренных и смешанных с кетчупом.