Сытный суп "Бойлер" из сардин, фасоли и тушёнки

Простой и очень сытный суп, приготовленный методом варки, сочетающий консервированные сардины, черную фасоль и говяжью тушёнку.

Ккал/100г221
Белки14,5
Жиры10,5
Углеводы17,0

Ингредиенты

  • Сардины консервированные (в масле, слить часть масла) - 150г
  • Фасоль черная консервированная (в собственном соку) - 250г
  • Тушёнка говяжья (мясо и желе) - 300г
  • Вода - 800г
  • Соль - 3г
  • Черный молотый перец - 1г

Шаги

  1. Слейте большую часть жидкости (масла и желе) из тушёнки и сардин, оставив минимальное количество для вкуса.
  2. В кастрюле доведите до кипения 800г воды.
  3. Добавьте в кипящую воду тушёнку и консервированную фасоль (вместе с жидкостью из банки). Варите на среднем огне 15 минут.
  4. Добавьте сардины, соль и перец. Аккуратно перемешайте, стараясь не раздавить рыбу полностью.
  5. Варите еще 5-7 минут до полного прогрева всех ингредиентов. Попробуйте и при необходимости добавьте еще соли.
  6. Подавать горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку