Сытный суп из сардин, фасоли и тушенки

Простой и очень сытный суп, приготовленный методом варки, сочетающий консервированные сардины, черную фасоль и говяжью тушенку.

Ккал/100г266
Белки14,5
Жиры12,5
Углеводы23,5

Ингредиенты

  • Сардины консервированные в масле - 120г
  • Фасоль черная консервированная (без жидкости) - 200г
  • Тушенка говяжья (мясо с жиром) - 150г
  • Вода - 500г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Слейте жидкость из консервированных сардин (масло сохраните). Разомните сардины вилкой.
  2. В кастрюлю добавьте тушенку, немного масла из-под сардин (около 10г, если нужно), и воду. Доведите до кипения и варите на медленном огне 15 минут, чтобы тушенка размягчилась.
  3. Добавьте промытую черную фасоль и размятые сардины в кастрюлю.
  4. Приправьте солью и черным перцем. Варите еще 5-7 минут, помешивая, чтобы все ингредиенты прогрелись и смешались.
  5. Подавайте горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку