Гречка с курицей и творогом, вареная
Простое и диетическое блюдо, состоящее из отварной гречки, вареной куриной грудки и творога 5%.
Ккал/100г146
Белки18,5
Жиры3,5
Углеводы10,5
Ингредиенты
- Творог 5% - 100г
- Куриная грудка (филе) - 150г
- Гречневая крупа - 70г
- Вода - 300г
- Соль - 2г
Шаги
- Отварите куриную грудку в подсоленной воде до готовности (около 20-25 минут). Остудите и нарежьте небольшими кубиками или разберите на волокна.
- Отварите гречневую крупу в подсоленной воде до готовности (соотношение крупы и воды примерно 1:2 или по инструкции на упаковке).
- Смешайте в миске готовую гречку, нарезанную куриную грудку и творог 5%.
- Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородности. При необходимости добавьте немного воды, оставшейся от варки курицы, чтобы добиться желаемой консистенции.
- Подавайте блюдо горячим или теплым.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Макароны с сосисками в томатном соусе
Простое и быстрое блюдо из макарон, сосисок и томатной пасты, приготовленное методом варки.
Гречка с капустой и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы, нашинкованной капусты и сосисок.
Отварной микс морепродуктов и лисичек
Простое отварное блюдо, сочетающее нежный вкус горбуши и краба с ароматом лисичек.
Гороховый суп с говяжьими ребрышками и зеленью
Наваристый суп из сушеного гороха и говядины, приправленный свежей зеленью.
Конкилье с томатным соусом из кетчупа
Простой гарнир из пасты-ракушек, сваренных и смешанных с кетчупом.