Гречка с курицей и творогом, вареная

Простое и диетическое блюдо, состоящее из отварной гречки, вареной куриной грудки и творога 5%.

Ккал/100г146
Белки18,5
Жиры3,5
Углеводы10,5

Ингредиенты

  • Творог 5% - 100г
  • Куриная грудка (филе) - 150г
  • Гречневая крупа - 70г
  • Вода - 300г
  • Соль - 2г

Шаги

  1. Отварите куриную грудку в подсоленной воде до готовности (около 20-25 минут). Остудите и нарежьте небольшими кубиками или разберите на волокна.
  2. Отварите гречневую крупу в подсоленной воде до готовности (соотношение крупы и воды примерно 1:2 или по инструкции на упаковке).
  3. Смешайте в миске готовую гречку, нарезанную куриную грудку и творог 5%.
  4. Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородности. При необходимости добавьте немного воды, оставшейся от варки курицы, чтобы добиться желаемой консистенции.
  5. Подавайте блюдо горячим или теплым.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку