Гречка с курицей и творогом (отварная)

Простое и диетическое блюдо, состоящее из отварной гречки, куриной грудки и нежирного творога.

Ккал/100г146
Белки18,5
Жиры3,0
Углеводы11,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 150г
  • Гречка - 70г (сухой вес)
  • Творог 5% - 50г
  • Вода - 300г (для варки)
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Промойте гречку. Залейте гречку водой (2 части воды на 1 часть крупы) и добавьте половину соли (1.5г). Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите под крышкой до готовности (около 15-20 минут).
  2. Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками. Положите курицу в отдельную кастрюлю, залейте водой (около 200г) и добавьте оставшуюся соль (1.5г). Варите до полной готовности (около 15-20 минут).
  3. Слейте лишнюю воду с готовой гречки и курицы.
  4. Смешайте в миске готовую гречку, отварную курицу и творог 5%.
  5. Тщательно перемешайте до получения однородной массы. Подавайте горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку