Гречка с курицей и творогом (отварная)
Простое и диетическое блюдо, состоящее из отварной гречки, куриной грудки и нежирного творога.
Ккал/100г146
Белки18,5
Жиры3,0
Углеводы11,5
Ингредиенты
- Куриная грудка - 150г
- Гречка - 70г (сухой вес)
- Творог 5% - 50г
- Вода - 300г (для варки)
- Соль - 3г
Шаги
- Промойте гречку. Залейте гречку водой (2 части воды на 1 часть крупы) и добавьте половину соли (1.5г). Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите под крышкой до готовности (около 15-20 минут).
- Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками. Положите курицу в отдельную кастрюлю, залейте водой (около 200г) и добавьте оставшуюся соль (1.5г). Варите до полной готовности (около 15-20 минут).
- Слейте лишнюю воду с готовой гречки и курицы.
- Смешайте в миске готовую гречку, отварную курицу и творог 5%.
- Тщательно перемешайте до получения однородной массы. Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Макароны с сосисками в томатном соусе
Простое и быстрое блюдо из макарон, сосисок и томатной пасты, приготовленное методом варки.
Гречка с капустой и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы, нашинкованной капусты и сосисок.
Отварной микс морепродуктов и лисичек
Простое отварное блюдо, сочетающее нежный вкус горбуши и краба с ароматом лисичек.
Гороховый суп с говяжьими ребрышками и зеленью
Наваристый суп из сушеного гороха и говядины, приправленный свежей зеленью.
Конкилье с томатным соусом из кетчупа
Простой гарнир из пасты-ракушек, сваренных и смешанных с кетчупом.