Отварная Курица с Картофелем и Кукурузой под Сметанным Соусом
Простое диетическое блюдо, приготовленное методом варки, с добавлением свежих овощей, сыра и ароматических специй.
Ккал/100г135
Белки14,5
Жиры4,5
Углеводы10,5
Ингредиенты
- Картофель - 300г
- Куриная грудка - 250г
- Сметана (20%) - 50г
- Кукуруза консервированная - 100г
- Сыр сулугуни - 50г
- Чеснок - 5г
- Петрушка - 8г
- Кумин - 2г
- Помидоры - 100г
- Груша азиатская - 50г
Шаги
- Картофель очистить и нарезать крупными кусками. Куриную грудку промыть.
- В кастрюлю налить воду, довести до кипения. Положить картофель и куриную грудку. Варить до готовности (около 20-25 минут).
- Помидоры и азиатскую грушу нарезать небольшими кубиками.
- Сыр сулугуни натереть на крупной терке. Чеснок мелко порубить.
- Слить воду с готовых картофеля и курицы. Курицу можно нарезать или оставить целой.
- В отдельной миске смешать сметану, измельченный чеснок, кумин и мелко нарезанную петрушку. Посолить (соль не указана, но подразумевается минимально для вкуса).
- В кастрюлю к картофелю и курице добавить консервированную кукурузу, нарезанные помидоры и грушу. Прогреть 2 минуты.
- Снять с огня, добавить тертый сыр и сметанный соус. Аккуратно перемешать, чтобы сыр немного расплавился от тепла.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Макароны с сосисками в томатном соусе
Простое и быстрое блюдо из макарон, сосисок и томатной пасты, приготовленное методом варки.
Гречка с капустой и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы, нашинкованной капусты и сосисок.
Отварной микс морепродуктов и лисичек
Простое отварное блюдо, сочетающее нежный вкус горбуши и краба с ароматом лисичек.
Гороховый суп с говяжьими ребрышками и зеленью
Наваристый суп из сушеного гороха и говядины, приправленный свежей зеленью.
Конкилье с томатным соусом из кетчупа
Простой гарнир из пасты-ракушек, сваренных и смешанных с кетчупом.