Запеченная курица с овощами

Простое и полезное блюдо из куриной грудки и овощей, запеченное в духовке.

Ккал/100г146
Белки16,5
Жиры5,5
Углеводы8,5

Ингредиенты

  • Белокочанная капуста - 300г
  • Картофель - 300г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 150г
  • Куриная грудка - 400г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г
  • Растительное масло - 20г

Шаги

  1. Подготовьте овощи: капусту нашинкуйте, картофель нарежьте кубиками 2х2 см, лук нарежьте полукольцами, морковь нарежьте кружочками или соломкой.
  2. Куриную грудку нарежьте крупными кубиками (примерно 3 см).
  3. В большой миске смешайте все нарезанные овощи и курицу.
  4. Добавьте соль, перец и растительное масло. Тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты были равномерно покрыты маслом и специями.
  5. Выложите смесь в форму для запекания в один слой.
  6. Разогрейте духовку до 190°C.
  7. Запекайте в разогретой духовке 45-55 минут до готовности курицы и мягкости картофеля.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку