Сборный отварной микс с курицей и овощами
Простое, сытное блюдо, приготовленное путем отваривания куриной грудки, картофеля, свеклы, моркови, лука и смеси круп (рис, гречка, макароны) с добавлением горчичного и подсолнечного масла.
Ккал/100г186
Белки15,8
Жиры5,1
Углеводы20,5
Ингредиенты
- Куриная грудка - 200г
- Картофель - 250г
- Свекла - 150г
- Морковь - 100г
- Лук репчатый - 80г
- Рис белый - 50г
- Гречка - 30г
- Макароны (мелкие) - 20г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Масло подсолнечное - 15г
- Масло горчичное - 5г
Шаги
- Подготовьте овощи: картофель, свеклу и морковь очистите и нарежьте крупными кусками. Лук оставьте целым или разрежьте пополам.
- В большой кастрюле отварите куриную грудку до готовности (около 20 минут). Снимите пену. Выньте грудку и отложите.
- В бульон, оставшийся от курицы, добавьте картофель, свеклу и морковь. Варите до полуготовности (около 15 минут).
- Добавьте рис и гречку, варите еще 10 минут.
- Добавьте макароны и лук. Варите до готовности всех круп и овощей (еще 5-10 минут).
- Параллельно отварите яйца вкрутую (10 минут после закипания). Очистите и разрежьте пополам.
- Готовую куриную грудку нарежьте кубиками.
- Слейте большую часть жидкости из кастрюли, оставив немного бульона для сочности. Добавьте нарезанную курицу.
- Добавьте подсолнечное и горчичное масло. Аккуратно перемешайте. Подавайте горячим, украсив половинками яиц.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Постный суп-пюре из красной чечевицы и овсянки с овощами
Простой и питательный суп, сваренный на воде, с использованием красной чечевицы, овсяных хлопьев и пассерованных овощей.
Макароны с сосисками в томатном соусе
Простое и быстрое блюдо из макарон, сосисок и томатной пасты, приготовленное методом варки.
Гречка с капустой и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы, нашинкованной капусты и сосисок.
Отварной микс морепродуктов и лисичек
Простое отварное блюдо, сочетающее нежный вкус горбуши и краба с ароматом лисичек.
Гороховый суп с говяжьими ребрышками и зеленью
Наваристый суп из сушеного гороха и говядины, приправленный свежей зеленью.