Запеченная тыква с морковью и луком

Простое и полезное овощное рагу, запеченное в духовке до мягкости.

Ккал/100г126
Белки1,5
Жиры3,5
Углеводы21,5

Ингредиенты

  • Тыква - 400г
  • Морковь - 200г
  • Лук репчатый - 100г
  • Растительное масло (например, оливковое) - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 190°C.
  2. Тыкву очистите от кожуры и семян, нарежьте кубиками размером 2-3 см.
  3. Морковь очистите и нарежьте кружочками или крупными кубиками.
  4. Лук очистите и нарежьте крупными дольками.
  5. В большой миске смешайте тыкву, морковь и лук. Добавьте растительное масло, соль и перец.
  6. Выложите овощи в один слой на противень, застеленный пергаментной бумагой.
  7. Запекайте в разогретой духовке 35-45 минут, до мягкости овощей и легкой карамелизации.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку