Жареный минтай с баклажанами и сыроежками

Простое и быстрое блюдо, где нежная рыба жарится вместе с ароматными баклажанами и лесными грибами.

Ккал/100г186
Белки14,5
Жиры9,5
Углеводы11,0

Ингредиенты

  • Минтай (филе) - 250г
  • Баклажаны - 200г
  • Сыроежки - 150г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Баклажаны нарежьте кружочками или полукольцами толщиной около 0.5 см. Посолите и оставьте на 15 минут, затем промойте и обсушите.
  2. Сыроежки очистите и нарежьте пластинками.
  3. Филе минтая нарежьте порционными кусками, посолите и поперчите.
  4. На сковороде разогрейте половину растительного масла. Обжарьте баклажаны до золотистой корочки с обеих сторон, выложите на тарелку.
  5. Добавьте оставшееся масло на сковороду. Обжарьте сыроежки до испарения влаги и легкого подрумянивания.
  6. Добавьте к грибам баклажаны. Перемешайте.
  7. Выложите сверху куски минтая. Жарьте под крышкой на среднем огне до готовности рыбы (около 7-10 минут), периодически аккуратно переворачивая.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку