Запеченная куриная грудка с картофелем и капустой

Простое и полезное блюдо, запеченное в духовке с минимальным количеством добавок.

Ккал/100г166
Белки18,5
Жиры5,5
Углеводы11,0

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Белокочанная капуста - 250г
  • Картофель - 400г
  • Растительное масло - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 190°C.
  2. Картофель очистите, нарежьте кубиками среднего размера (около 2 см).
  3. Капусту нашинкуйте крупно.
  4. Куриную грудку нарежьте крупными кусками или оставьте целой, если она небольшая. Смешайте с солью и перцем.
  5. В большой миске смешайте картофель и капусту. Добавьте растительное масло (10г) и немного соли, перемешайте.
  6. Выложите овощи в форму для запекания одним слоем. Сверху распределите куски курицы.
  7. Запекайте в разогретой духовке 40-50 минут, пока картофель не станет мягким, а курица не будет полностью готова (внутренняя температура 74°C).
  8. Подавайте горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку