Гречка, жаренная с куриными бедрами и томатами

Простое и сытное блюдо, где гречневая крупа обжаривается вместе с сочными куриными бедрами и свежими помидорами.

Ккал/100г236
Белки16,5
Жиры9,5
Углеводы22,5

Ингредиенты

  • Гречневая крупа (сухая) - 100г
  • Куриные бедра (без кожи и костей) - 200г
  • Помидоры - 150г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Отварите гречневую крупу до готовности (или используйте уже готовую).
  2. Куриные бедра нарежьте небольшими кубиками (примерно 2х2 см).
  3. Помидоры нарежьте средними дольками.
  4. Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне.
  5. Обжарьте куриные бедра до золотистой корочки (около 7-10 минут).
  6. Добавьте нарезанные помидоры к курице, посолите и поперчите. Готовьте, пока помидоры не станут мягкими (около 5 минут).
  7. Добавьте в сковороду готовую гречку. Тщательно перемешайте и прогрейте все вместе 3-5 минут, чтобы вкусы соединились.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку