Жареный салат из консервированного тунца с кукурузой и горошком

Быстрое и сытное блюдо, приготовленное методом обжаривания консервированных ингредиентов.

Ккал/100г186
Белки15,5
Жиры7,5
Углеводы15,0

Ингредиенты

  • Тунец консервированный в собственном соку (слитый вес) - 150г
  • Горошек зеленый консервированный (слитый вес) - 100г
  • Кукуруза консервированная (слитый вес) - 100г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль - 2г
  • Черный молотый перец - 1г

Шаги

  1. Слейте жидкость с тунца, горошка и кукурузы.
  2. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
  3. Добавьте тунец и обжаривайте 2-3 минуты, слегка разминая вилкой.
  4. Добавьте зеленый горошек и кукурузу к тунцу.
  5. Обжаривайте все вместе, помешивая, в течение 5-7 минут, пока ингредиенты слегка не подрумянятся.
  6. Посолите и поперчите по вкусу.
  7. Подавайте горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку