Запеканка из горбуши с кукурузой и солеными огурцами

Простая запеканка на основе консервированной рыбы, кукурузы и соленых огурцов, запеченная до золотистой корочки.

Ккал/100г186
Белки12,5
Жиры6,5
Углеводы19,5

Ингредиенты

  • Горбуша консервированная (в собственном соку) - 150г
  • Кукуруза консервированная - 150г
  • Огурцы соленые - 100г
  • Яйцо куриное (для связки) - 50г (примерно 1 шт)
  • Мука пшеничная (для связки) - 30г
  • Соль - 1г
  • Перец черный молотый - 1г
  • Масло растительное (для смазывания формы) - 10г

Шаги

  1. Слейте жидкость с консервированной горбуши и разомните рыбу вилкой в миске.
  2. Слейте жидкость с консервированной кукурузы.
  3. Нарежьте соленые огурцы мелкими кубиками.
  4. Смешайте в миске горбушу, кукурузу, нарезанные огурцы, яйцо, муку, соль и перец.
  5. Тщательно перемешайте массу до однородности.
  6. Смажьте форму для запекания растительным маслом.
  7. Выложите полученную массу в форму, равномерно распределите.
  8. Разогрейте духовку до 180°C. Выпекайте 30-35 минут до золотистой корочки.
  9. Дайте немного остыть перед подачей.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку