Жареный минтай с болгарским перцем и маринованными грибами

Быстрое и ароматное блюдо, где нежный минтай обжаривается с ярким болгарским перцем и пикантными маринованными грибами.

Ккал/100г186
Белки14,5
Жиры9,5
Углеводы10,5

Ингредиенты

  • Минтай (филе) - 250г
  • Болгарский перец - 150г
  • Грибы маринованные (шампиньоны или другие) - 100г
  • Растительное масло - 20г
  • Соль - 2г
  • Черный молотый перец - 1г

Шаги

  1. Филе минтая обсушить бумажными полотенцами и нарезать кусочками по 3-4 см.
  2. Болгарский перец очистить от семян и нарезать соломкой.
  3. Маринованные грибы слить от лишней жидкости и разрезать, если они крупные.
  4. Разогреть растительное масло в сковороде на среднем огне.
  5. Обжарить минтай до золотистой корочки с обеих сторон (около 5-7 минут).
  6. Добавить болгарский перец и жарить, помешивая, 3-4 минуты, пока перец не станет мягче.
  7. Добавить маринованные грибы, посолить и поперчить. Жарить еще 2-3 минуты, чтобы все ингредиенты прогрелись.
  8. Подавать немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку