Жареные креветки с цитрусово-манговым салатом из рукколы

Быстро обжаренные креветки, поданные на подушке из свежей рукколы с ярким салатом из мандаринов, манго и грейпфрута, с добавлением авокадо.

Ккал/100г221
Белки14,5
Жиры9,5
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • Креветки (очищенные) - 200г
  • Руккола - 50г
  • Мандарины (очищенные дольки) - 100г
  • Манго (кубики) - 80г
  • Грейпфрут (очищенные дольки) - 70г
  • Авокадо (кубики) - 50г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г

Шаги

  1. Очистите креветки, если они не очищены.
  2. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
  3. Обжарьте креветки до розового цвета (примерно 2-3 минуты с каждой стороны). Отложите в сторону.
  4. В большой миске смешайте рукколу, дольки мандаринов, кубики манго, дольки грейпфрута и кубики авокадо.
  5. Выложите теплые обжаренные креветки поверх салата.
  6. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку