Минтай, жаренный в кляре из сметаны и молока, с маринованными грибами и авокадо

Кусочки минтая, обжаренные в легком кляре на основе сметаны и молока, подаются с маринованными грибами и ломтиками авокадо.

Ккал/100г285
Белки14,5
Жиры15,5
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • Минтай филе - 300г
  • Грибы маринованные - 100г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Мука пшеничная - 50г
  • Сметана (20%) - 50г
  • Молоко коровье (2.5%) - 50г
  • Перец черный молотый - 2г
  • Горчица семена - 3г
  • Авокадо - 100г
  • Масло для жарки (предполагается, но не указано, используем реалистичное количество для фритюра/жарки) - 50г

Шаги

  1. Минтай нарежьте порционными кусками (около 50г каждый). Слегка посолите (соль не указана, но подразумевается для рыбы) и посыпьте половиной молотого черного перца.
  2. Приготовьте кляр: смешайте яйца, муку, сметану, молоко и семена горчицы. Добавьте оставшийся черный перец. Консистенция должна быть как у густой сметаны.
  3. Разогрейте масло для жарки (50г) на сковороде до средней температуры.
  4. Обмакните каждый кусок минтая в кляр, дайте стечь излишкам, и аккуратно выложите на сковороду.
  5. Жарьте рыбу до золотистой корочки с обеих сторон (примерно по 4-5 минут на сторону).
  6. Пока рыба жарится, нарежьте маринованные грибы тонкими ломтиками, а авокадо очистите и нарежьте тонкими дольками.
  7. Готовую рыбу выложите на бумажное полотенце, чтобы удалить лишний жир.
  8. Подавайте жареный минтай горячим, украсив ломтиками авокадо и маринованными грибами.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку