Минтай, жаренный в кляре из сметаны и молока, с маринованными грибами и авокадо
Кусочки минтая, обжаренные в легком кляре на основе сметаны и молока, подаются с маринованными грибами и ломтиками авокадо.
Ккал/100г285
Белки14,5
Жиры15,5
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Минтай филе - 300г
- Грибы маринованные - 100г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Мука пшеничная - 50г
- Сметана (20%) - 50г
- Молоко коровье (2.5%) - 50г
- Перец черный молотый - 2г
- Горчица семена - 3г
- Авокадо - 100г
- Масло для жарки (предполагается, но не указано, используем реалистичное количество для фритюра/жарки) - 50г
Шаги
- Минтай нарежьте порционными кусками (около 50г каждый). Слегка посолите (соль не указана, но подразумевается для рыбы) и посыпьте половиной молотого черного перца.
- Приготовьте кляр: смешайте яйца, муку, сметану, молоко и семена горчицы. Добавьте оставшийся черный перец. Консистенция должна быть как у густой сметаны.
- Разогрейте масло для жарки (50г) на сковороде до средней температуры.
- Обмакните каждый кусок минтая в кляр, дайте стечь излишкам, и аккуратно выложите на сковороду.
- Жарьте рыбу до золотистой корочки с обеих сторон (примерно по 4-5 минут на сторону).
- Пока рыба жарится, нарежьте маринованные грибы тонкими ломтиками, а авокадо очистите и нарежьте тонкими дольками.
- Готовую рыбу выложите на бумажное полотенце, чтобы удалить лишний жир.
- Подавайте жареный минтай горячим, украсив ломтиками авокадо и маринованными грибами.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыГречка с фаршем, грибами и овощами, жаренная
Жареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Макароны с жареными шампиньонами на оливковом масле
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Конкилье с курицей и шпинатом на чесночном масле
Паста конкилье, обжаренная с кусочками куриной грудки, свежим шпинатом и укропом, приправленная чесноком.
Жареная лапша с овощами и сыром
Быстрое азиатское блюдо, обжаренное на сковороде с добавлением консервированных овощей, свежих овощей и сливочного сыра.
Жареные гренки с крабовыми палочками и яйцом
Быстрые и сытные гренки из батона, обжаренные в яичной смеси с добавлением измельченных крабовых палочек.
Картофельные оладьи с перцем (Драники)
Жареные на подсолнечном масле оладьи из тертого картофеля с добавлением муки и яйца, подаются со сметаной.