Отварная киноа с яйцом
Простое и питательное блюдо из отварной киноа, заправленное подсолнечным маслом и дополненное вареным яйцом.
Ккал/100г221
Белки11,5
Жиры10,5
Углеводы21,0
Ингредиенты
- Киноа - 100г
- Яйца куриные - 100г
- Масло подсолнечное - 15г
Шаги
- Промойте киноа под холодной водой.
- Отварите киноа в большом количестве воды до готовности (около 15-20 минут). Слейте лишнюю воду.
- Отварите яйца вкрутую (около 10 минут). Остудите, очистите и нарежьте.
- Смешайте готовую киноа с подсолнечным маслом.
- Подавайте киноа, выложив сверху нарезанные вареные яйца.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Постный суп-пюре из красной чечевицы и овсянки с овощами
Простой и питательный суп, сваренный на воде, с использованием красной чечевицы, овсяных хлопьев и пассерованных овощей.
Макароны с сосисками в томатном соусе
Простое и быстрое блюдо из макарон, сосисок и томатной пасты, приготовленное методом варки.
Гречка с капустой и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы, нашинкованной капусты и сосисок.
Отварной микс морепродуктов и лисичек
Простое отварное блюдо, сочетающее нежный вкус горбуши и краба с ароматом лисичек.
Гороховый суп с говяжьими ребрышками и зеленью
Наваристый суп из сушеного гороха и говядины, приправленный свежей зеленью.