Овощи Варка легко

Отварная говядина с летними овощами

Простое и диетическое блюдо, приготовленное методом варки, включающее нежную говяжью вырезку и набор свежих овощей.

Ккал/100г126
Белки14,5
Жиры4,5
Углеводы8,0

Ингредиенты

  • Говядина (вырезка) - 200г
  • Баклажаны - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Брокколи - 100г
  • Кабачки - 150г
  • Картофель - 200г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Лавровый лист - 1г

Шаги

  1. Говяжью вырезку промойте, нарежьте крупными кусками (по 50-70г).
  2. Картофель очистите и нарежьте крупными кубиками.
  3. Остальные овощи (баклажаны, перец, кабачки) промойте, удалите семена (если нужно) и нарежьте крупными кусками.
  4. В большую кастрюлю налейте достаточно воды, доведите до кипения. Добавьте соль и лавровый лист.
  5. Положите в кипящую воду куски говядины. Варите на среднем огне 40 минут, снимая пену.
  6. Через 40 минут добавьте картофель. Варите еще 10 минут.
  7. Добавьте брокколи, баклажаны, кабачки и болгарский перец. Варите до готовности картофеля и овощей (около 15-20 минут).
  8. В конце варки добавьте черный перец. Подавайте горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку