Жареная гречка с курицей и помидорами

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки, сочетающее белок курицы, клетчатку гречки и сочность томатов.

Ккал/100г216
Белки18,5
Жиры6,5
Углеводы21,0

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 200г
  • Гречка (сухая) - 100г
  • Помидоры - 150г
  • Растительное масло - 15г
  • Соль - 2г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности согласно инструкции на упаковке. Откиньте на дуршлаг.
  2. Нарежьте куриную грудку небольшими кубиками.
  3. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
  4. Обжаривайте курицу до золотистой корочки и полной готовности (около 7-10 минут).
  5. Нарежьте помидоры кубиками.
  6. Добавьте помидоры к курице и жарьте 3-4 минуты, пока они не станут мягкими.
  7. Добавьте отваренную гречку, соль и перец. Тщательно перемешайте и прогрейте все вместе 2-3 минуты.
  8. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку