Отварная гречка с овощами и яйцом

Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречки и овощей с добавлением ароматических специй.

Ккал/100г146
Белки7,5
Жиры2,5
Углеводы24,5

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Картофель - 200г
  • Лук репчатый - 50г
  • Морковь - 50г
  • Сельдерей (стебель) - 30г
  • Чеснок - 10г
  • Имбирь (свежий) - 5г
  • Кардамон (семена) - 1г
  • Кориандр (молотый) - 1г
  • Куркума - 1г
  • Паприка - 2г
  • Перец черный (молотый) - 1г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт.)

Шаги

  1. Подготовьте овощи: картофель очистите и нарежьте кубиками (1.5 см). Лук, морковь и сельдерей мелко нарежьте. Чеснок и имбирь измельчите.
  2. В большой кастрюле доведите воду до кипения. Добавьте нарезанный картофель, лук, морковь, сельдерей, измельченный чеснок и имбирь.
  3. Добавьте специи: кардамон, кориандр, куркуму, паприку и черный перец. Посолите (соль не указана в списке, но подразумевается для варки, если не использовать, вкус будет пресным).
  4. Варите овощи до полуготовности (около 15 минут).
  5. Добавьте гречку (предварительно промытую) в кастрюлю с овощами и водой. Продолжайте варить до готовности гречки и мягкости картофеля (еще 15-20 минут).
  6. За 5 минут до готовности аккуратно опустите в кипящую воду целые или слегка взбитые яйца (если хотите получить яйца пашот или болтунью в общей массе). Если хотите сварить яйца вкрутую отдельно, сварите их в другой кастрюле.
  7. Слейте лишнюю воду, если необходимо. Подавайте гречку с овощами и яйцом.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку