Отварная гречка с овощами и яйцом
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречки и овощей с добавлением ароматических специй.
Ккал/100г146
Белки7,5
Жиры2,5
Углеводы24,5
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Картофель - 200г
- Лук репчатый - 50г
- Морковь - 50г
- Сельдерей (стебель) - 30г
- Чеснок - 10г
- Имбирь (свежий) - 5г
- Кардамон (семена) - 1г
- Кориандр (молотый) - 1г
- Куркума - 1г
- Паприка - 2г
- Перец черный (молотый) - 1г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт.)
Шаги
- Подготовьте овощи: картофель очистите и нарежьте кубиками (1.5 см). Лук, морковь и сельдерей мелко нарежьте. Чеснок и имбирь измельчите.
- В большой кастрюле доведите воду до кипения. Добавьте нарезанный картофель, лук, морковь, сельдерей, измельченный чеснок и имбирь.
- Добавьте специи: кардамон, кориандр, куркуму, паприку и черный перец. Посолите (соль не указана в списке, но подразумевается для варки, если не использовать, вкус будет пресным).
- Варите овощи до полуготовности (около 15 минут).
- Добавьте гречку (предварительно промытую) в кастрюлю с овощами и водой. Продолжайте варить до готовности гречки и мягкости картофеля (еще 15-20 минут).
- За 5 минут до готовности аккуратно опустите в кипящую воду целые или слегка взбитые яйца (если хотите получить яйца пашот или болтунью в общей массе). Если хотите сварить яйца вкрутую отдельно, сварите их в другой кастрюле.
- Слейте лишнюю воду, если необходимо. Подавайте гречку с овощами и яйцом.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Постный суп-пюре из красной чечевицы и овсянки с овощами
Простой и питательный суп, сваренный на воде, с использованием красной чечевицы, овсяных хлопьев и пассерованных овощей.
Гороховый суп с мясом и грибами на воде
Густой наваристый суп из сушеного гороха со свининой, шампиньонами и овощами, приготовленный методом варки.
Макароны с сосисками в томатном соусе
Простое и быстрое блюдо из макарон, сосисок и томатной пасты, приготовленное методом варки.
Гречка с капустой и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы, нашинкованной капусты и сосисок.
Отварной микс морепродуктов и лисичек
Простое отварное блюдо, сочетающее нежный вкус горбуши и краба с ароматом лисичек.