Плов из гречки и риса с овощами и яйцом (варка)

Сытное и ароматное блюдо, приготовленное путем варки смеси гречки, риса и овощей с добавлением восточных специй и вареного яйца.

Ккал/100г155
Белки7,5
Жиры3,5
Углеводы24,0

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Рис белый - 100г
  • Картофель - 200г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 100г
  • Сельдерей (стебель) - 50г
  • Чеснок - 15г
  • Имбирь (свежий) - 10г
  • Кардамон (семена/молотый) - 2г
  • Кориандр (молотый) - 3г
  • Куркума - 3г
  • Паприка - 3г
  • Перец черный (молотый) - 2г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Вода (для варки) - 1000г

Шаги

  1. Подготовьте крупы: промойте гречку и рис отдельно.
  2. Очистите и нарежьте картофель кубиками (2х2 см).
  3. Нарежьте лук мелко, морковь и сельдерей — соломкой или небольшими кубиками. Чеснок и имбирь мелко нарубите.
  4. В большой кастрюле доведите до кипения воду. Добавьте картофель, лук, морковь, сельдерей, чеснок и имбирь.
  5. Варите овощи 10 минут до полуготовности.
  6. Добавьте промытые гречку и рис, а также все специи (кардамон, кориандр, куркуму, паприку, черный перец).
  7. Добавьте еще воды, если необходимо, чтобы крупы были полностью покрыты. Доведите до кипения, уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите до готовности гречки и риса (около 20-25 минут), пока вся вода не впитается.
  8. Пока варятся крупы, отварите яйца в отдельной кастрюле до состояния вкрутую (около 8-10 минут после закипания). Остудите, очистите и разрежьте пополам.
  9. Аккуратно перемешайте готовую гречнево-рисовую смесь с овощами. Подавайте, украсив половинками вареных яиц.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку