Плов с гречкой и рисом на овощном бульоне с яйцом
Сытное и ароматное блюдо, сочетающее гречку и рис, сваренное с набором овощей и специй, с добавлением вареного яйца.
Ккал/100г135
Белки7,5
Жиры3,5
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Рис белый - 100г
- Картофель - 200г
- Лук репчатый - 100г
- Морковь - 100г
- Сельдерей (стебель) - 50г
- Чеснок - 20г
- Имбирь (корень) - 10г
- Кардамон (семена/молотый) - 2г
- Кориандр (молотый) - 3г
- Куркума - 2г
- Паприка - 3г
- Перец черный (молотый) - 1г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт.)
Шаги
- Подготовить овощи: картофель нарезать кубиками, лук мелко нашинковать, морковь натереть или нарезать соломкой, сельдерей нарезать. Чеснок и имбирь мелко порубить.
- В большой кастрюле или казане (для варки) довести воду до кипения. Добавить все специи (кардамон, кориандр, куркуму, паприку, черный перец).
- Добавить нарезанный картофель, лук, морковь, сельдерей, чеснок и имбирь. Варить 10 минут.
- Промыть гречку и рис. Добавить их в кипящую воду к овощам и специям. При необходимости долить воды, чтобы крупы были покрыты на 2-3 см.
- Варить на среднем огне до готовности круп (около 20-25 минут), пока вся вода не впитается или не выпарится, а крупы не станут мягкими. Периодически аккуратно помешивать, чтобы не пригорело (хотя при варке это менее вероятно, чем при жарке).
- Параллельно с варкой крупы, отварить яйца вкрутую (10 минут после закипания). Остудить, очистить и разрезать пополам.
- Готовое блюдо разложить по тарелкам, сверху выложить половинки вареных яиц.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Постный суп-пюре из красной чечевицы и овсянки с овощами
Простой и питательный суп, сваренный на воде, с использованием красной чечевицы, овсяных хлопьев и пассерованных овощей.
Гороховый суп с мясом и грибами на воде
Густой наваристый суп из сушеного гороха со свининой, шампиньонами и овощами, приготовленный методом варки.
Макароны с сосисками в томатном соусе
Простое и быстрое блюдо из макарон, сосисок и томатной пасты, приготовленное методом варки.
Гречка с капустой и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы, нашинкованной капусты и сосисок.
Отварной микс морепродуктов и лисичек
Простое отварное блюдо, сочетающее нежный вкус горбуши и краба с ароматом лисичек.