Плов с гречкой и рисом на овощном бульоне с яйцом

Сытное и ароматное блюдо, сочетающее гречку и рис, сваренное с набором овощей и специй, с добавлением вареного яйца.

Ккал/100г135
Белки7,5
Жиры3,5
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Рис белый - 100г
  • Картофель - 200г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 100г
  • Сельдерей (стебель) - 50г
  • Чеснок - 20г
  • Имбирь (корень) - 10г
  • Кардамон (семена/молотый) - 2г
  • Кориандр (молотый) - 3г
  • Куркума - 2г
  • Паприка - 3г
  • Перец черный (молотый) - 1г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт.)

Шаги

  1. Подготовить овощи: картофель нарезать кубиками, лук мелко нашинковать, морковь натереть или нарезать соломкой, сельдерей нарезать. Чеснок и имбирь мелко порубить.
  2. В большой кастрюле или казане (для варки) довести воду до кипения. Добавить все специи (кардамон, кориандр, куркуму, паприку, черный перец).
  3. Добавить нарезанный картофель, лук, морковь, сельдерей, чеснок и имбирь. Варить 10 минут.
  4. Промыть гречку и рис. Добавить их в кипящую воду к овощам и специям. При необходимости долить воды, чтобы крупы были покрыты на 2-3 см.
  5. Варить на среднем огне до готовности круп (около 20-25 минут), пока вся вода не впитается или не выпарится, а крупы не станут мягкими. Периодически аккуратно помешивать, чтобы не пригорело (хотя при варке это менее вероятно, чем при жарке).
  6. Параллельно с варкой крупы, отварить яйца вкрутую (10 минут после закипания). Остудить, очистить и разрезать пополам.
  7. Готовое блюдо разложить по тарелкам, сверху выложить половинки вареных яиц.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку