Плов-каша из гречки и риса с овощами и яйцом (варка)
Сытное и ароматное блюдо, приготовленное путем варки смеси гречки и риса с корнеплодами и специями, с добавлением вареного яйца.
Ккал/100г145
Белки7,5
Жиры3,5
Углеводы22,0
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Рис белый - 100г
- Картофель - 200г
- Лук репчатый - 50г
- Морковь - 50г
- Сельдерей (корень или стебель) - 30г
- Чеснок - 10г
- Имбирь - 5г
- Кардамон - 2г
- Кориандр (молотый) - 2г
- Куркума - 2г
- Паприка - 3г
- Перец черный (молотый) - 1г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт.)
- Вода (для варки) - 1000г
Шаги
- Подготовить все ингредиенты: промыть крупы, очистить и нарезать кубиками картофель, лук, морковь и сельдерей. Чеснок и имбирь мелко нарезать или натереть.
- В большой кастрюле довести воду до кипения.
- Добавить в кипящую воду гречку, рис, нарезанные овощи (картофель, морковь, сельдерей, лук), а также чеснок и имбирь.
- Добавить все сухие специи: кардамон, кориандр, куркуму, паприку и черный перец.
- Варить на среднем огне до готовности круп и овощей (около 25-30 минут), периодически помешивая, чтобы крупы не прилипли ко дну. Вода должна впитаться или выпариться.
- Пока варятся крупы, отварить яйца в отдельной кастрюле до состояния вкрутую (около 8-10 минут после закипания). Остудить, очистить.
- Готовое блюдо разложить по тарелкам. Каждое яйцо разрезать пополам и выложить поверх каши.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Постный суп-пюре из красной чечевицы и овсянки с овощами
Простой и питательный суп, сваренный на воде, с использованием красной чечевицы, овсяных хлопьев и пассерованных овощей.
Гороховый суп с мясом и грибами на воде
Густой наваристый суп из сушеного гороха со свининой, шампиньонами и овощами, приготовленный методом варки.
Макароны с сосисками в томатном соусе
Простое и быстрое блюдо из макарон, сосисок и томатной пасты, приготовленное методом варки.
Гречка с капустой и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы, нашинкованной капусты и сосисок.
Отварной микс морепродуктов и лисичек
Простое отварное блюдо, сочетающее нежный вкус горбуши и краба с ароматом лисичек.