Плов-каша из гречки и риса с овощами и яйцом (варка)

Сытное и ароматное блюдо, приготовленное путем варки смеси гречки и риса с корнеплодами и специями, с добавлением вареного яйца.

Ккал/100г145
Белки7,5
Жиры3,5
Углеводы22,0

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Рис белый - 100г
  • Картофель - 200г
  • Лук репчатый - 50г
  • Морковь - 50г
  • Сельдерей (корень или стебель) - 30г
  • Чеснок - 10г
  • Имбирь - 5г
  • Кардамон - 2г
  • Кориандр (молотый) - 2г
  • Куркума - 2г
  • Паприка - 3г
  • Перец черный (молотый) - 1г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт.)
  • Вода (для варки) - 1000г

Шаги

  1. Подготовить все ингредиенты: промыть крупы, очистить и нарезать кубиками картофель, лук, морковь и сельдерей. Чеснок и имбирь мелко нарезать или натереть.
  2. В большой кастрюле довести воду до кипения.
  3. Добавить в кипящую воду гречку, рис, нарезанные овощи (картофель, морковь, сельдерей, лук), а также чеснок и имбирь.
  4. Добавить все сухие специи: кардамон, кориандр, куркуму, паприку и черный перец.
  5. Варить на среднем огне до готовности круп и овощей (около 25-30 минут), периодически помешивая, чтобы крупы не прилипли ко дну. Вода должна впитаться или выпариться.
  6. Пока варятся крупы, отварить яйца в отдельной кастрюле до состояния вкрутую (около 8-10 минут после закипания). Остудить, очистить.
  7. Готовое блюдо разложить по тарелкам. Каждое яйцо разрезать пополам и выложить поверх каши.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку